Tag Archives: Vida sana

La dieta mediterránea es una de las mejores

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Mantener una alimentación adecuada es clave para mantener un estilo de vida saludable. Según la Organización Mundial de la Salud una dieta sana en adultos debería constar de, al menos, 400 gramos ...

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Ejercicios aeróbicos para hacer en casa

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El frío y el deporte, nunca se han llevado bien. Eso de tener que salir de casa para entrenar, a estas alturas parece que ha dejado de ser uno de los planes estrella. A pesar de ello, nosotros no ...

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Claves para no abandonar el gimnasio

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Por fin te has decidido a apuntarte al gimnasio. Es hora de ponerse a tope y no dejarlo de lado en un mes. Eso a veces resulta difícil y más si no eres muy deportista, haces muchas cosas en el ...

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La importancia de beber agua

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¡Vitalista! ¿sabías que el 60% del cuerpo humano está compuesto de agua? Por esta razón es muy importante mantenerse hidratado. No se dice exactamente qué cantidad de agua debemos beber cada ...

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Entrenamiento de alta intensidad en 30 minutos

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Los entrenamientos High Intensity Interval Training (HIIT) son rutinas de ejercicios de alta intensidad. La OMS recomienda, en los adultos de 18 a 64 años, que dediquen como mínimo 150 minutos ...

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Los secretos del montañismo

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Si hay algo que está de moda en el siglo que vivimos es el deporte y la vida sana. La oferta es muy amplia e incluso se puede dividir en épocas del año, por ejemplo existen deportes de verano o ...

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