Tag Archives: fit

Consejos nutricionales para atletas

Consejos nutricionales para atletas

La Organización Mundial de la Salud define la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía”. Además la organización ...

Leer más
Entrenamiento de alta intensidad en 30 minutos

Entrenamiento de alta intensidad en 30 minutos

Los entrenamientos High Intensity Interval Training (HIIT) son rutinas de ejercicios de alta intensidad. La OMS recomienda, en los adultos de 18 a 64 años, que dediquen como mínimo 150 minutos ...

Leer más