Vitalista, ¿tú también eres un chocoadicto? Estás de suerte porque hoy vamos a hablar de los beneficios que esta pequeña creación de los dioses puede tener para nuestro cuerpo y salud. Eso sí, ...
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Entrenamiento con fitball
Vitalista, ¡ya ha llegado el año nuevo! Ya estamos en enero y se han acabado las fiestas navideñas, así que ahora toca ponerse en serio con los propósitos para el 2019. Si una de tus intenciones ...
¡Cuida tu alimentación esta Navidad!
Cuando se acercan las fiestas navideñas empiezan a aparecer desayunos, almuerzos, comidas y cenas por todos los lados. Entre las quedadas con amigos, comidas o cenas de empresa y la familia ...
Activación abdominal con Ruth Cohen
Los abdominales pueden resultar un arma de doble filo, por una parte pueden ser un ejercicio muy completo en nuestro entrenamiento, pero si no los realizamos adecuadamente podrían causarnos ...
Barras energéticas de cereales con frutos secos
Ya sea para desayunar, a media mañana o por la tarde, las barritas energéticas de cereales con frutos secos son una opción magnífica y saludable para picar entre horas. En la receta de hoy ...
Consejos para llevar una alimentación saludable en el trabajo
Mantener una alimentación saludable a veces es difícil. Y si por lo que sea tenemos un trabajo sedentario en el que nos vemos obligados a comer puede resultar incluso más complicado. Pero no es ...
Entrenamiento de alta intensidad en 30 minutos
Los entrenamientos High Intensity Interval Training (HIIT) son rutinas de ejercicios de alta intensidad. La OMS recomienda, en los adultos de 18 a 64 años, que dediquen como mínimo 150 minutos ...
Los secretos del montañismo
Si hay algo que está de moda en el siglo que vivimos es el deporte y la vida sana. La oferta es muy amplia e incluso se puede dividir en épocas del año, por ejemplo existen deportes de verano o ...
4 superalimentos que han sido tratados injustamente
Durante muchos años se ha extendido la creencia de que lo saludable de un alimento se medía por el número reducido de las calorías que aportaba. Nada más lejos de la realidad. Muchos ...
La moda de la ‘nutrición densa’
Hasta hace poco lo que más se llevaba era contar las calorías que ingeríamos para saber exactamente cuántas teníamos que quemar para no coger sobrepeso. Ahora la tendencia es consumir alimentos ...