6 beneficios del mango deshidratado

6 beneficios del mango deshidratado

Las frutas desecadas o deshidratadas contienen numerosos beneficios y propiedades para la salud. Aunque deben tomarse con moderación, son siempre una perfecta alternativa a los dulces azucarados y a aquellos alimentos con alto contenido en grasas saturadas o harinas refinadas.

Si todavía tienes dudas de sus propiedades, después de leer este post vas a querer incluir las frutas desecadas a tu dieta de inmediato. Apunta estos 6 beneficios que el mango deshidratado puede aportar a tu salud:

1. Protege contra las enfermedades cardiovasculares. El mango desecado contiene selenio, es un micromineral antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

2. Fortalece el sistema inmunológico. Esta fruta deshidratada posee también un alto contenido en vitamina C, esencial para el sistema inmunológico, ya que aumenta su fuerza y hace al cuerpo lo suficientemente fuerte como para combatir el ataque de diversas infecciones y enfermedades.

3. Protege contra el cáncer. El mango, además de contener selenio, es rico en otros antioxidantes, especialmente fenoles que son muy eficaces en la lucha contra diferentes tipos de cáncer.

4. Promueve la digestión. El mango deshidratado contiene gran cantidad de fibra, por lo que favorece la digestión y, además, ayuda a limpiar el intestino.

5. Fuente de vitamina A. También encontrarás vitamina A en el mango desecado. La vitamina A es necesaria para mejorar el crecimiento de las células, mejorar la visión y estimular el sistema inmunológico.

6. Promueve la memoria. El mango también contiene glutamina, un aminoácido no esencial (nuestro organismo lo sintetiza y, por tanto, no es necesario aportarlo a través de la dieta) que forma parte de los músculos y de la sangre, ayuda a construir y mantener el tejido muscular, participa en la regeneración de las mucosas intestinales, previene el desgaste muscular, aumenta la actividad mental y favorece una correcta función cerebral.

¿A qué esperas para disfrutar de esta buenísima y deliciosa fruta desecada, vitalista? Recuerda que tomarla, siempre con moderación, va a aportarte increíbles beneficios al igual que las uvas, ciruelas pasas o los arándanos, incluidos en muchos postres o aperitivos.

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