4 frutos secos aliados de la salud de los diabéticos

4 frutos secos aliados de la salud de los diabéticos

Los frutos secos ayudan a realizar un buen control de la alimentación enriquecida con estos tesoros de la naturaleza.

Al igual que para los no diabéticos, la cantidad recomendada de frutos secos seria de 30 gramos diarios, pero a la hora de elegirlos podemos seleccionar aquellos que mejoren la salud del diabético:

  1. Tomar nueces ayuda. De hecho, se ha comprobado científicamente que incluir nueces al natural o tostadas en la dieta diaria ayuda al control de la glucosa y los lípidos en la sangre.
  2. Los pistachos también ayudan a controlar la glucosa en sangre después de las comidas (glucemia postprandial) teniendo un efecto beneficioso para los pacientes con síndrome metabólico.
  3. Las almendras.
  4. Las pipas de girasol recomendables para los deportistas y como snack saludable.

Así que ya sabeis, tanto si sois diabéticos como si tenéis predisposición genética a padecerla, añadid frutos secos a vuestra dieta. No olvides consultar a tu médico ante cualquier duda.

 

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