Rosa responde a vuestras dudas sobre nutrición

Rosa responde a vuestras dudas sobre nutrición

Rosa responde a vuestras consultas sobre nutrición y alimentación en su encuentro digital de este mes.

¿Golosos del chocolate en la sala? ;)

1. Pregunta de Maria Pilar: ¿Qué cantidad de leche debería tomar un niño de 5 años?

¡Hola Maria Pilar!

Se recomienda que los niños de esa edad tomen entre 2 y 4 raciones al día de leche y derivados para cubrir sus necesidades de calcio.

Una ración equivale a un vaso de leche o dos yogures o un pedazo de queso, es decir puedes combinarlos como quieras a lo largo del día. Pero si te recomiendo que sean bajos en grasa.

2. Pregunta de Maria Amparo: ¿Cuántas veces se recomienda tomar chocolate con leche a la semana?

Hola María Amparo, todo depende de cómo te alimentes y del ejercicio que hagas! Ten en cuenta que el chocolate con leche tiene más azúcares y grasa que el chocolate puro.

Pero esto no quiere decir que esté prohibido, puedes tomarlo siempre que sigas una alimentación equilibrada y practiques ejercicio regularmente.

Fotografía con Licencia Creative Commons por Thomas Christensen en Flickr

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