Las frutas desecadas y el deporte

Las frutas desecadas y el deporte

La alimentación y el deporte deben estar relacionados, es decir, debemos comer adecuadamente para poder desarrollar nuestra actividad física sin sufrir agotamiento y sentirnos bien. Los orejones, higos, dátiles y uvas pasas entre otros, constituyen un elemento muy valioso desde un punto de vista nutricional, su valor calórico es muy elevado por ser ricas en carbohidratos simples, además, son una fuente de fibra, vitaminas y minerales.

Por todo ello, son muy recomendables como tentempié a la hora de practicar deporte de larga duración, son sencillas de transportar y fáciles de comer, por lo que no deberían faltar en la mochila de montañeros y excursionistas.

| Imagen con licencia Creative Commons del Flickr de wow_wa_cow