¿Jugamos al pádel?
Si lo tuyo no es el running pero te encanta practicar deporte y tienes espíritu competitivo, el pádel es para ti. Hemos ido a hablar con Jorge Bellmont, jugador profesional de pádel y entrenador nacional y nos ha contado en este vídeo, trucos y consejos […]
Estirar antes de entrenar. Más perjudicial que beneficioso
Para comenzar empezaremos explicando el concepto de “estiramiento”, que es la elongación del músculo, grupo muscular o cadena muscular. Puede ser realizado por fuerzas externas o por la contracción muscular voluntaria de la musculatura antagonista del estiramiento. La mayoría de la gente a menudo piensa […]
Consejos para fortalecer piernas y glúteos
Ruth contesta a las preguntas de su encuentro digital, repasando sobre todo ejercicios y consejos para fortalecer las piernas. Marta: Hola Ruth! Quiero endurecer mis glúteos, ¿cuáles son los ejercicios más efectivos? Ruth: Hola Marta, a continuación te muestro uno de mis vídeos en los […]
Perder grasa corporal de forma rápida y efectiva
En este nuevo vídeo, nuestra entrenadora personal Ruth Cohen, nos trae el Método Interválico Intensivo, que consiste en hacer una serie de ejercicios cortos a mucha intensidad y con el mayor esfuerzo posible, haciendo descansos cortos también. Este método de entrenamiento es muy intenso pero […]
Dudas sobre el running. Encuentro digital Ruth Cohen
Un nuevo encuentro digital con Ruth Cohen, nuestra entrenadora personal, en el que contesta a vuestras preguntas. Recordad que podéis mandar vuestras dudas a través de nuestro perfil en Facebook, Twitter o al mail soyvital.es@gmail.com. Javier: Hola Ruth! Últimamente oigo mucho que hay varios tipos […]
Ejercicio al aire libre, el Bootcamp
Ahora que se acerca el buen tiempo, es momento de aprovechar para salir de la rutina típica del gimnasio o de los espacios cerrados. También podemos utilizarlo como un tipo de entrenamiento diferente al resto de los días de la semana y además, con un […]
Ruth Cohen responde a vuestras dudas sobre deporte
Aquí tenéis las respuestas a las consultas sobre deporte de la mano de nuestra entrenadora personal Ruth Cohen. Sonia: Tengo problemas en la rodilla por una lesión de hace tiempo, y me da miedo forzarla por si me vuelvo a lesionar, ¿podrías recomendarme algunos ejercicios? […]
Nuevos tipos de entrenamiento
Ruth Cohen, nuestra entrenadora personal, vuelve también con sus video consejos, y hoy nos trae un nuevo tipo de ejercicios y entrenamientos de moda que con una buena ejecución y continuidad nos ayudarán a tonificar el cuerpo de cara al verano. Nuevos entrenamientos from Soy […]
