El agua de coco como bebida isotónica: todos los beneficios

El agua de coco como bebida isotónica: todos los beneficios

El agua de coco es una de las mejores bebidas para deportistas. Este fruto, que ya en su estado natural aporta vitaminas B y E, sales minerales, potasio, calcio, fósforo y magnesio, ofrece un líquido muy alto en estos minerales, también llamados electrolitos, que son absolutamente imprescindibles para mantener tu salud.

“Beber agua de coco es una manera excelente de reemplazar electrolitos en tu cuerpo”, aseguran desde Live Strong. Y la ciencia lo corrobora:  “A menudo la gente consume bebidas para deportistas para lograrlo. No obstante, un estudio de la Revista de antropología fisiológica y ciencia humana aplicada indica que consumir agua de coco después de ejercitarse puede ser una manera más efectiva para rehidratarte que tomar agua simple o una bebida para deportistas”.

Además, según byrunners, el agua de coco tiene otros muchos beneficios:

1. Es una bebida baja en calorías (45 calorías por vaso)
2. Es baja en grasa, aunque unos 5 gramos de Omega-6
4. Contiene mas potasio que un plátano de tamaño regular (aprox. 600 mg)
5. Es baja en azúcar
6. Es baja en sodio (aprox. 250 mg)

¿Tomas agua de coco de forma regular? ¡Cuéntanos tu experiencia en los comentarios!

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