Dieta en vacaciones

Dieta en vacaciones

Espero haber ayudado a resolver vuestras dudas, a continuación tenéis las respuestas a vuestras preguntas:

Pregunta de Manolo: Hola Rosa, este mes he engordado 4 kilos, necesito saber que dieta necesito para perder grasa y ganar músculo, ya que hago mucho deporte, (menos este último, que he estado un mes comiendo y durmiendo.) Tengo 53 años y ahora peso 88 kilos y mi mido 1,70. Estoy fuerte, nado de 3 a 4000 mts. y corro de 20 a 30 Km semana. También musculo en gimnasio. Gracias!!

Pregunta de Antonio: Hola Rosa, ¿qué beneficios tiene comer frutos secos?

Pregunta de Chenca: Hola Rosa, dicen de las nueces que son buenas para el corazón ¿es cierto?

Pregunta de Emilia: Hola Rosa, ¿es bueno tomar leche?

Pregunta de Rosarío: Hola Rosa, en ayuna tomo un vaso de agua con el zumo de medio limón ¿es bueno?
Pregunta de Josefa: Hola Rosa, actualmente estoy haciendo dieta, concretamente la llamada del bocadillo, ¿crees que es suficientemente sana para realizarla durante los meses de verano? Gracias

Pregunta de María Jesús:

Hola Rosa, ¿los líquidos fríos ayudan a eliminar más grasa? (no después de las comidas que es todo lo contrario) Que se necesita tomar algo caliente para hacer la digestión. Eso es así o no? En un mar de dudas, que le agradezco me resolviera. Atentamente.

Pregunta de Carmen: Hola Rosa, ¿Qué cantidad diaria de almendras y nueces es la recomendada?

Pregunta de María Dolores: Hola Rosa, soy poco bebedora ¿cómo puedo llevar una buena hidratación?

 

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