Consejos para practicar ejercicio físico en Navidad

Consejos para practicar ejercicio físico en Navidad

En Navidad cambia nuestra rutina y nuestros hábitos y empezamos a tener una serie de compromisos, comidas y cenas, salidas nocturnas, y obligaciones de compras y regalos que nos causan gran estrés. Nuestra experta en deporte Ruth Cohen, consciente de ello, nos ofrece  tres consejos para paliar ese estrés, no coger peso ni perder forma física en Navidad:

  1. En primer lugar, si practicas un deporte o sales a andar o correr con una frecuencia determinada, no lo dejes en Navidad. Piensa que el ejercicio físico es una buena terapia antiestrés. Además evita que cojas esos kilillos de más.
  2. En segundo lugar, te recomendamos cambiar el tipo de actividad física y trasladarla al exterior. Sal a la calle a hacer deporte!
  3. Tercero, no  hay que buscar excusas para comer todos los días de la Navidad fuera, mal o de forma copiosa. Selecciona esos días.

¿Quieres empezar 2017 con una buena forma física? Atent@s al entrenamiento especial ‘No voy a coger peso en Navidad’:

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