Consejos para afrontar el verano

Consejos para afrontar el verano

Como bien sabes, el verano puede ser muy duro sino lo afrontas correctamente. Es por ello, por lo que a través de este video quiero darte unos consejos para que tengas un verano más llevadero, sobre todo esos días que no puedes ir a la playa para estar en remojo.

Consejos:

Bebe al menos 3 litros de agua.
Ayúdate a estar más hidratad@ con frutas ricas en agua tipo Sandía, melón, cerezas que además sean ricas en vitaminas.
Vitaminas del grupo B para disminuir la fatiga y el cansancio, añadiendo si es necesario ginseng para darnos más energía.
Evitar comidas muy calientes o altas en grasas, ya que la digestión será muy lenta robándonos energía, algo que ya hace el exceso de calor, por lo que nos encontraremos mal y con falta de energía.
Usar algo más de sal, con mucho control o tomar algunos frutos secos u olivas si la tensión tiende a bajarse.
Disfruta el verano con moderación, FELIZ VERANO!

Ruth Cohen

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