Cómo hidratarse correctamente

Cómo hidratarse correctamente

El cuerpo humano pierde diariamente una media de dos litros y medio de agua a través de la orina, el sudor e incluso la respitación.

Por ello, debemos hidratar nuestro organismo a fin de restituir las pérdidas y mantenernos sanos.
Existen estudios que fijan la cantidad óptima de agua diaria en 8 vasos. Lo cierto es que nuestros hábitos y condiciones físicas (peso, estatura) hacen que nuestras necesidades particulares no siempre se ajusten a las recomendaciones medias.

Lo mejor, pues, será: hidratarnos frecuentemente a lo largo del día, beber más agua en épocas de más calor e incrementar también el consumo de agua en aquellos momentos en que estemos más activos.

| Imagen con licencia Creative Commons del Flickr de J.C. Rojas

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