9 beneficios de comer arándanos deshidratados

9 beneficios de comer arándanos deshidratados

Los arándanos son un alimento poco consumido en España pero que sin embargo nos aporta múltiples beneficios y escasas calorías. Te lo contamos:

1.En salsas, dulces o como snack son un p0tente elixir de juventud gracias a su gran contenido en antioxidantes.

2.Si además elegimos su versión desecada, tenemos la ventaja de que podemos almacenarlo en nuestra despensa a modo de comodín sin preocuparnos tanto de su fecha de caducidad y que los beneficios de sus nutrientes estarán más concentrados.

3.Son ideales para preparar nuestro organismo antes de practicar ejercicio.

4.Además son ricos en vitamina C y A y minerales como el potasio, magnesio, fósforo y calcio.

5.Se cree que ayudan en la prevención de infecciones de orina ya que además de aumentar la cantidad de micciones tras su consumo, contiene una sustancia que evita que las bacterias se adhieran al tracto urinario evitando las infecciones.

6.Tienen un gran efecto saciante y son un excelente regulador intestinal; ya que, por un lado, aporta fibra, que se considera laxante; y, por otro, taninos, que se consideran astringentes y favorecen la digestión.

7.Mejoran los problemas circulatorios y los relacionados con el sistema cardiovascular. En caso de padecer gota, el arándano podría resultar beneficioso por su poder como disolvente del ácido úrico.

8.Son un excelente antiinflamatorio y, por ello, muy recomendable su consumo en personas que padezcan enfermedades inflamatorias como la artritis o la inflamación de cualquier otro órgano, como el estomago o los intestinos. También puede ayudar a la prevención de enfermedades neurodegenerativas.

¿Te apuntas a los arándanos? Vitalízate!

9.Mejora la visión gracias a su contenido en vitamina A. De hecho, algunos estudios indican que el arándano puede resultar beneficioso en caso de sufrir glaucoma, que es una enfermedad caracterizada por el aumento de la presión ocular.

 

 

 

 

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